Как убрать асимметрию лица в домашних условиях

Прежде чем что-то делать, поймите причину вашей асимметрии. Домашние методы эффективны ТОЛЬКО при мышечно-привычной асимметрии. Вот основные причины, разделённые на две группы:
Асимметрия, которую нельзя убрать дома (требуется врач):

• Смещение суставного диска ВНЧС (щёлкает челюсть, ограничение открывания рта).
• Артроз ВНЧС (хруст, боль, укорочение ветви челюсти).
• Неправильный прикус с перекосом окклюзионной плоскости.
• Врождённая костная асимметрия (разная длина ветвей челюсти).
• Посттравматические изменения.

Асимметрия, которую можно попробовать скорректировать дома (с осторожностью):

• Привычка жевать на одну сторону (одна жевательная мышца больше другой).
• Привычка спать на одном боку, подпирать лицо рукой.
• Микросмазм одной из жевательных или мимических мышц (без суставных симптомов).
• Слабость мышц одной половины лица после неврита (в восстановительном периоде, по согласованию с врачом).

Если у вас есть щелчки, боль, ограничение открывания рта, головные боли — немедленно к гнатологу. Домашние упражнения могут усугубить суставную проблему.

Домашние методы — это не альтернатива врачу, а временное подспорье или профилактика. Если через 2–3 недели регулярных занятий вы не видите улучшения, или асимметрия усилилась, или присоединились боль/щелчки — записывайтесь к гнатологу.
Гнатолог — единственный специалист, который лечит первопричину асимметрии (сустав, прикус, мышцы). В Клинике асимметрии лица в Москве врачи с 20+ летним стажем восстанавливают симметрию без операций с помощью ортотика и TENS.
Какой врач ещё может помочь при мышечной асимметрии (помимо гнатолога):

• Остеопат (при функциональных блоках черепа, но остеопатия не заменяет гнатологию).
• Стоматолог-ортопед (если асимметрия из-за отсутствия зубов — протезирование).
• Невролог (при последствиях неврита лицевого нерва).

Но начинать лучше с гнатолога — он проведёт дифференциальную диагностику.

Прежде чем пытаться убрать асимметрию дома, убедитесь, что у вас нет скрытых суставных проблем. Сделайте простые тесты (они не заменяют КТ, но дадут пищу для размышлений):

1. Тест на открывание рта. Встаньте перед зеркалом, медленно откройте рот максимально широко. Если челюсть уходит в сторону (буквой S или скошенно) — это признак дисфункции ВНЧС. Домашние упражнения таким пациентам противопоказаны.
2. Тест на щелчки. Открывайте и закрывайте рот, слушая и ощупывая область перед козелком уха. Если есть щелчок или хруст — сустав нестабилен. Нужен врач.
3. Тест на боль. Надавите пальцем на жевательные мышцы (щёки с обеих сторон) и на область ВНЧС (перед ухом). Если одна сторона болезненна — гипертонус, возможно, потребуется TENS-терапия.
4. Визуальный тест. Сфотографируйте лицо в анфас при хорошем освещении. Проведите мысленную линию через середину носа и между центральными резцами. Если подбородок, уголки губ, глаза симметричны — у вас норма. Если перекос заметен, но без щелчков и боли — можно пробовать домашние упражнения.

Где пройти реальную диагностику? В Клинике асимметрии лица делают КТ ВНЧС, 3D-сканирование, TENS-миомониторинг — это даст 100% ответ. Но для начала и домашних тестов достаточно.

Если вы прошли тесты, не нашли щелчков, боли и ограничений, и асимметрия у вас лёгкая (например, чуть более развитая жевательная мышца с одной стороны), можно попробовать следующие методы. Важно: если во время упражнений появляется боль, щелчок или дискомфорт — прекращайте и идите к врачу.

Наши специалисты которые готовы провести консультацию и дать рекомендации по лечению